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  Comment régler la hauteur de la selle ?


(3/04/2009)

Serge

pour moi il n’y a pas *une* bonne hauteur de selle, mais plusieurs
hauteurs dont une mini, une maxi, et le reste se fait en fonction du
terrain plus ou moins montant, cassant, technique ou lisse.

1. la selle en bas :
je réserve ce réglage aux sentiers très techniques ou descendants.
ne pas pédaler trop longtemps la selle en bas, sous peine de douleurs aux
genoux.
la tige de selle est à son minimum quand mon amortisseur risquerait de la
toucher et de s’abimer (géométrie horst-link ou four-bar-linkage).
marquer un repère au poinçon.

2. la selle en haut :
je réserve la selle haute aux longues montées sur piste.
en s’appuyant sur un arbre ou mur, monter la tige de selle jusqu’à ce que,
jambe tendue et corps droit, le talon appuie sur la pédale.
ainsi lorsqu’on pose le pied normalement sur la pédale il doit y avoir une
légère inflexion du genou.
la placer plus haut tendrait le genou et ferait déhancher pour pédaler
(c’est mal).
marquer un repère au poinçon.

3. on adapte la hauteur de selle à un, deux centimètres ou plus de chaque
repère en fonction du terrain.

poussin

Comme je n’habite pas en "haute montagne" je n’ai qu’une hauteur de selle.
Celle correspondant à une jambe droite mais pas tendue pour atteindre la
pédale. Ensuite ajustement en fonction du ressenti. Si mal sur le dessus des
cuissots alors c’est trop bas, si mal au Q plus présent que d’habitude alors
c’est trop haut (voire ça oblige à déhancher).

Fredo

Tu t’assois sur la selle, tu mets le talon sur la pédale et la jambe doit être tendue. Après tu peux ajuster suivant tes sensations, mais le réglage est souvent assez juste, suivant que aimes rouler en puissance ou en vélocité, ou les deux si tu as de gros cuissots



Auteur - Roudou




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